Einfach zum Nachmachen …….
Essen baut Hektik und Stress ab!
Verzichten Sie auf „schwere“ Mahlzeiten. Ernähren Sie sich vitaminreich. Achten Sie auf langsames Kauen und konzentrieren Sie sich auf Ihr Essen. Dadurch lenken Sie sich ab und bekommen Abstand. Sie entspannen kurzzeitig und starten mit mehr Energie in die nächsten Aufgaben. Je leichter Ihr Essen ist, desto weniger beschäftigt sich Ihr Körper mit der Verdauung. Ihr Gehirn bleibt leistungsfähiger.
