Kategorie Archive: burnout

#ÖBBGtipp – 04.05.2021

Einfach zum Nachmachen …… Entspannende Musik hören! Laut Studien sinkt der Blutdruck, wenn jemand entspannende Musik hört. Spezialtipp des britischen Psychologen Richard Wiseman: Vivaldis „Vier Jahreszeiten“ und Naturgeräusche auf CD.
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#ÖBBGtipp – 21.02.2021

Einfach zum Nachmachen …… Gönnen Sie sich Ihren Ruhe! Auch wenn Ihr Kalender mit Terminen überquillt, achten Sie unbedingt auf mindestens einen freien Tag in der Woche – Ihren Ruhetag. An diesem Tag wird kein Computer eingeschaltet, keine Arbeit verrichtet oder keine anderen Verpflichtungen wahrgenommen. Es ist Ihr Ruhetag! Übrigens heute ist Sonntag!
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#ÖBBGtipp – 29.11.2020

Einfach zum Nachmachen …… Es ist Wochenende! Geniessen Sie es! Schalten Sie die berufliche Kommunikation aus und versuchen Sie tatsächlich Dinge zu tun, die Ihnen Freude machen und die in der vergangenen Arbeitswoche zu kurz gekommen sind! Vergessen Sie nicht auf Bewegung. Viel Spass!!!
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#ÖBBGtipp – 18.07.2020

Einfach zum Nachmachen …… Sport, Bewegung, Sport, Bewegung,… Schrittzähler sorgt für mehr Bewegung in Ihrem Leben! Wer eine besondere Motivation braucht, um den inneren Schweinehund zu überwinden, kann es einmal mit einem Schrittzähler versuchen. Dieser zählt jeden Schritt, den Sie machen – schon 5.000 Schritte am Tag genügen, um das Wohlbefinden deutlich zu steigern.
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#ÖBBGtipp – 08.06.2020

Einfach zum Nachmachen …… Perfektionismus: Egal, was Sie tun, es ist nie gut genug. Wenn Sie sich zu viel um Details kümmern, geht ihnen noch weniger von der Hand. Wenn Sie vom eigenen Perfektionismus profitieren möchten, dann muss man ihn auch relativieren können! Heute ist Sonntag: „Lassen Sie 5 gerade sein!“
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