Stress hat viele Gesichter! – Stressmanagementseminar

IMG_0820Burnout ist in aller Munde! Eine Studie der WHO verdeutlicht das. 10 bis 15 Prozent der Berufstätigen sind mehr oder minder ausgebrannt. Eine österreichische Studie bestätigt das. Allein in Österreich sind 1 Million Menschen stark oder sehr stark Burnout gefährdet. Durch ein Erlernen eines individuell angepassten Stressmanagements kann jeder Einzelne für sich dazu beitragen, nicht in einen Zustand des Ausgebranntseins zu kommen.

Ziel des Seminars ist, eine eigene Stress- und/oder Burnout-Profilaxe zu entwickeln, um die eigenen Stressreaktionen zu erkennen und zu erfassen. Diese sollen Warnsignale werden, um rechtzeitig umschalten zu können.

Ziel des Seminars ist, gezielt kurzfristige und langfristige Stressbewältigungstechniken zu erlernen.

Seminarinhalte

In diesem Seminar beschäftigen wir uns u.a. mit folgenden Themen:

  • Stress- und Burnout-Profilaxe
  • Analyse der eigenen Warnsignale
  • Analyse eigener Verhaltensmuster
  • Biofeedback – Vorstellung der Biofeedback-Methode
  • Sensibilisierung bezüglich Stress am Arbeitsplatz
  • Sensibilisierung bezüglich Stress im Privatleben
  • Förderung und/oder Erhaltung des körperlichen und subjektiven Wohlbefindens
  • Erlernen alltagstauglicher Stressbewältigungsmethoden
  • Aufzeigen nicht geeigneter Stressbewältigungsmethoden (Alkohol, Rauchen)
  • Erhaltung und/oder Verbesserung der Leistungsfähigkeit