Beratung und klinisch psychologische Therapie

Individuelles Stressmanagement

img_12Entscheidende Bedeutung kommt bei der Entstehung von Burnout dem dauerhaften Stress zu. Einfacher ausgedrückt: Kurzzeitige sich nicht wiederholende Stresssituation sind für fast alle Menschen ohne Beeinträchtigungen verkraftbar. Länger andauernde (über Wochen, Monate oder Jahre) und/oder sich immer wiederholende Stresssituationen haben nachhaltige Konsequenzen für Körper und Psyche – Endstation „Burnout“. Der Körper und die Psyche haben keine Möglichkeit mehr zu regenerieren.

Zur eigenen Stress- und/oder Burnout-Prophylaxe sollen Sie angeleitet werden, ihre Stressreaktionen zu erkennen und zu erfassen, um sie als Warnsignal zum rechtzeitigen Umschalten verwenden zu können.

Biofeedback (akustische und visuelle Rückmeldung) ist ein Weg zur Selbstkontrolle und Selbsthilfe: Was muss ich wie verändern, dass es mir besser geht. Im Zuge eines Biofeedbacktrainings kann die bewusste Beeinflussung der körpereigenen Funktionen erlernt werden.

Einsatzbereiche für Biofeedback

  • ADHS – Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivität-Syndrom
  • Angst- und Panikstörungen
  • Burnout
  • Chronische Schmerzzustände (Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Migräne)
  • Depressive Störungen
  • Entspannungstraining
  • Life-Events (wie z. B. Beziehungsstörungen, Trauer)
  • Konzentrationsstörungen
  • Psychosomatische Störungsbilder
  • Schlafstörungen
  • Work-Life-Balance
  • Zeitmanagement

Für Terminvereinbarungen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung:

MMag. Annemarie Pleininger
Klinische und Gesundheitspsychologin
Tel: 0676 / 639 69 02
Ordination: Hellbrunnerstraße 20, 5081 Anif