Kategorie Archive: ÖBBG-tipp

#ÖBBGtipp – 19.06.2019

Einfach zum Nachmachen …… Versuchen Sie, jeden Tag ein paar Minuten zu meditieren. Sie werden sich besser konzentrieren können. Wiederholen Sie z.B. 5 Minuten lang die Worte „Stille und Ruhe“. Oder konzentrieren Sie sich auf ein Bild, das ein positives Gefühl bei ihnen auslöst.
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#ÖBBGtipp – 18.06.2019

Einfach zum Nachmachen …… Stressabbau durch Bewegung! Wann waren Sie das letzte Mal Laufen, Radfahren, Walken, Schwimmen,…. Wann haben Sie ihren letzten Spaziergang gemacht? Stressbewältigung durch Sport hat den großen Vorteil, dass Stresshormone schnell abgebaut werden können.
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#ÖBBGtipp – 17.06.2019

Einfach zum Nachmachen …… Meilensteine: Teilen Sie sich Ihre Aufgaben in handliche Abschnitte ein und arbeiten Sie einen nach dem anderen ab. Halten Sie dann immer kurz inne, um sich über das bereits Geschaffte zu freuen.
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#ÖBBGtipp – 16.06.2019

Einfach zum Nachmachen …… Auch wenn Ihr Kalender mit Terminen überquillt, achten Sie unbedingt auf mindestens einen freien Tag in der Woche – Ihren Ruhetag. An diesem Tag wird kein Computer eingeschaltet, keine Arbeit verrichtet oder keine anderen Verpflichtungen wahrgenommen. Es ist Ihr Ruhetag! Übrigens heute ist Sonntag!
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#ÖBBGtipp – 15.06.2019

Einfach zum Nachmachen …… Negative Glaubenssätze sind ein verbreitetes Hindernis beim Stress abbauen. Je öfter Sie sich einreden, dass zum Beispiel Ballspiele nicht ihre Stärke sind, umso eher verfestigt sich diese Annahme. Viel besser, Sie formulieren für sich positiv, was Sie gerne machen.
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