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#ÖBBGtipp – 10.04.2022

Einfach zum Nachmachen …… Perfektionismus: Egal, was Sie tun, es ist nie gut genug. Wenn Sie sich zu viel um Details kümmern, geht ihnen noch weniger von der Hand. Wenn Sie vom eigenen Perfektionismus profitieren möchten, dann muss man ihn auch relativieren können! Heute ist Sonntag: „Lassen Sie 5 gerade sein!“
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#ÖBBGtipp – 09.04.2022

Einfach zum Nachmachen ……. Essen baut Hektik und Stress ab! Verzichten Sie auf „schwere“ Mahlzeiten. Ernähren Sie sich vitaminreich. Achten Sie auf langsames Kauen und konzentrieren Sie sich auf Ihr Essen. Dadurch lenken Sie sich ab und bekommen Abstand. Sie entspannen kurzzeitig und starten mit mehr Energie in die nächsten Aufgaben. Je leichter Ihr Essen…
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#ÖBBGtipp – 08.04.2022

Einfach zum Nachmachen …… Entspannung zwischendurch Wenn die Muskulatur sich verspannt und nicht mehr locker lassen möchte, ist diese Übung angeraten. Stellen Sie sich aufrecht hin und strecken Sie alle Gliedmaßen ordentlich und ausgiebig aus. Recken und strecken Sie sich so lange, bis jeder Muskel gedehnt und wieder voll entspannt ist.
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#ÖBBGtipp – 05.04.2022

Einfach zum Nachmachen …… Positiv Denken! Negative Glaubenssätze sind ein verbreitetes Hindernis beim Stress abbauen. Je öfter Sie sich einreden, dass zum Beispiel Ballspiele nicht ihre Stärke sind, umso eher verfestigt sich diese Annahme. Viel besser, Sie formulieren für sich positiv, was Sie gerne machen.
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#ÖBBGtipp – 04.04.2022

Einfach zum Nachmachen …… Bringen Sie Harmonie in ihr Leben! Work-Life-Balance: Bringen Sie Balance in ihr Leben. Dabei spielen viele Faktoren eine Rolle. Privat- und Berufleben, Essverhalten, Schlaf und Aktivitäten, Zeit für sich selbst und Zeit mit Freunden verbringen. Eintönigkeit kann zur Langeweile führen und ständiges Optimieren am Limit kann zu erhöhten Stressreaktionen führen.
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