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#ÖBBGtipp – 12.12.2019

Einfach zum Nachmachen …… Negative Glaubenssätze sind ein verbreitetes Hindernis beim Stressabbau. Je öfter Sie sich einreden, dass zum Beispiel Ballspiele nicht ihre Stärke sind, umso eher verfestigt sich diese Annahme. Viel besser, Sie formulieren für sich positiv, was Sie gerne machen.
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#ÖBBGtipp – 11.12.2019

Einfach zum Nachdenken …… Achten Sie auf Ihre Bedürfnisse! Chronischer Stress kann ihnen auch daraus erwachsen, dass Sie ein unerfülltes Leben leben: als faulen Kompromiss, wider Ihrer Potenziale und/oder gegen Ihre tiefsten inneren Bedürfnisse. Seien Sie sich ihrer Stärken bewusst!
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#ÖBBGtipp – 10.12.2019

Einfach zum Nachmachen …… Bewusste Entspannung ist das „Kleine Ein-Mal-Eins“ eines aktiven Stressmanagements. Viele Menschen meinen, dass sich Stress von selbst abbaut. Doch wer zum Beispiel vor dem Fernseher sitzt, mag sich zwar ruhiger fühlen – wirklich entspannend ist das allerdings nicht. Entspannungsmethoden (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung) oder auch meditative Atemtechniken, in Stress-Momenten bewusst eingesetzt,…
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#ÖBBGtipp – 09.12.2019

Einfach zum Nachmachen …… Lachen Sie Ihren Stress weg! Klar, wenn man gestresst oder schlecht gelaunt ist, fällt es schwer, die Mundwinkel nach oben zu ziehen. Probieren Sie es trotzdem - selbst wenn sie sich zum Lächeln zwingen müssen! Dies bringt laut Wissenschaftlern das Immunsystem in Schwung, wirkt schmerzlindernd und senkt den Pegel des Stresshormons…
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#ÖBBGtipp – 08.12.2019

Einfach zum Nachmachen …… Yoga eine durchaus sportliche Möglichkeit zum Stressabbau! Durch Yoga soll ein Zustand der inneren Harmonie und Einheit erreicht werden. Vor allem der Lotussitz - die Beine überkreuzt, aufrechter Oberkörper, entspannte Schultern und geschlossene Augen - kann zwischendurch für Entspannung sorgen. Ganz wichtig ist das ruhige und bewusste Atmen.
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