Einfach zum Nachmachen …… Meilensteine! Teilen Sie sich Ihre Aufgaben in handliche Abschnitte ein und arbeiten Sie einen nach dem anderen ab. Halten Sie an jedem dieser Meilensteine immer kurz inne, um sich über das bereits Geschaffte zu freuen.
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#ÖBBGtipp – 25.05.2017
Einfach zum Nachmachen …… Fünf Minuten Entspannung: Diese Übung können Sie heute in zwei Ihrer geplanten Pausen bedenkenlos einbauen. Atmen Sie ein paar Mal tief ein und wieder aus – bis Sie Ihren Atem ruhig und gleichmäßig fühlen können. Schließen Sie bitte Ihre Augen für einen Moment und denken Sie an ein schönes Erlebnis. Lassen…
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#ÖBBGtipp – 24.05.2017
Einfach zum Nachmachen …… Mittagstief Mittagstief? Ein kurzes Schläfchen am Ende der Mittagspause kann jedes Mittagstief besiegen. In Amerikanischen und Japanischen Büros wird Powernapping in eigens dafür eingerichteten Ruheräumen bereits mit großer Begeisterung angenommen. Das Gedächtnis erholt sich im 10 bis 15 minütigen Energieschlaf. Entspannt und leistungsfähig erledigen Sie die Aufgaben am Nachmittag und –…
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#ÖBBGtipp – 23.05.2017
Einfach zum Nachmachen …… Selbstsicherheit Selbstsicherheit resultiert aus dem Selbstbewusstsein. Wenn Sie sich Ihrer Stärken und Fähigkeiten „selbst bewusst“ werden, wächst das Selbstvertrauen und Sie gewinnen an Selbstsicherheit. Und ihr persönlicher Stresspegel kann 'in aller Ruhe' sinken.
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#ÖBBGtipp – 22.05.2017
Einfach zum Nachmachen …… Erleben und genießen Sie bewusst den Wechsel von Muße- und Aktivzeiten, aber schalten Sie nicht ihren Turbo ein. Denn oft können energieraubende Freizeitbeschäftigungen den Teufelskreis Burnout in Gang setzen.
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