Einfach zum Nachmachen ……
Entspannung im Schlaf!
Im Schlaf sinkt unser Cortisolspiegel auf ein minimales Level. Somit ist Schlaf die einfachste Art der Entspannung und dafür von der Natur auch eingerichtet. Das Stresshormon Cortisol macht allerdings munter, was bei chronischem Stress zu Schlafstörungen führen kann.
Versuchen Sie, regelmäßige Schlafzeiten einzuhalten.
