Einfach zum Nachmachen ……
Im Alltagsstress sind Sie ständig 'in Fahrt' und gönnen sich kaum eine Pausae? -
Sie wünschen sich Entspannung und innere Ruhe?
Legen Sie sich täglich 15 Minuten bequem auf ein Sofa und machen Sie während dieser Zeit nichts! Hierbei ist es wichtig, dass im Raum Ruhe herrscht und Sie wirklich nichts tun. Wer es mag kann leise Entspannungsmusik hören. Schließen sie dabei die Augen!
Versuchen Sie diese Übung mindestens eine Woche. In den ersten Tag werden Sie vielleicht noch keine spürbare Wirkung erzielen, aber ab dem 5. Tag bemerken Sie, wie Sie förmlich 'herunterkommen' und gelassener werden.
