#ÖBBGtipp – 20.06.2016

Einfach zum Nachmachen ……

Fünf Minuten Entspannung:
Diese Übung können Sie heute in zwei Ihrer geplanten Pausen bedenkenlos einbauen.

Atmen Sie ein paar Mal tief ein …und wieder aus – bis Sie Ihren Atem ruhig und gleichmäßig fühlen können.

Schließen Sie bitte Ihre Augen für einen Moment und denken Sie an ein schönes Erlebnis. Lassen Sie vor Ihrem inneren Auge ein Bild entstehen….

Atmen Sie noch einige Male tief durch….und sagen Sie zu Sich,
„Ich fühle mich gut und entspannt, ich fühle mich besser als vorher…“
und öffnen dann die Augen.

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