#ÖBBGtipp – 17.08.2016

Einfach zum Nachmachen ……

Powernapping - Im Arbeitsalltag - der Versuch geht weiter!
Konnten Sie in der letzten Woche Ihren Alltag mit Powernapping bereichern?
Ja - wie waren Ihre Erfahrungen?
Nein - hier nocheinmal die Anleitung, versuchen Sie es und gönnen Sie sich diese Erholungsphase!

1. Begeben Sie sich an einen Ort, wo Sie ungestört sind und setzen Sie sich bequem hin.
2. Nehmen Sie dann ihren Schlüsselbund in die Hand und lassen Sie diesen Arm einfach herunterhängen. Halten Sie die Hand dabei so, dass der Schlüsselbund herausfällt, sobald sich Ihre Hand öffnet.
3. Geben Sie sich nun Ihrer Müdigkeit hin und schließen Sie die Augen. Entspannen Sie sich, bis Sie einschlafen. In den ersten Minuten des Schlafes schöpfen Sie die meiste Energie.
4. Nach ca. fünf bis sieben Minuten entspannen sich Ihre Muskeln, die Hand öffnet sich „automatisch“ und die Schlüssel fallen klirrend zu Boden. Sie werden wach.
5. Gehen Sie nun ein paar Schritte, um wieder in die Gänge zu kommen. Auch wenn Sie sich anfangs wie gerädert fühlen, legt sich das sehr schnell und Sie haben neue Energie.

Kommentare sind deaktiviert.