Einfach zum Nachmachen ……
Sich mit Freude bewegen.
Um die Abbauprodukte der Stresshormone Adrenalin und Kortisol loszuwerden, ist es wichtig, dass Sie sich körperlich bewegen. Gehen Sie regelmäßig spazieren, fahren Sie mit dem Rad, gehen Sie schwimmen oder machen Sie Fitness-Training. Haus- und Gartenarbeit zählt auch zur körperlichen Bewegung.
