Einfach zum Nachmachen …… Frischluft! Heute ist ein sonniger und warmer Tag: Versuchen Sie eine Runde zu laufen oder spazieren zu gehen. Haben Sie wirklich keine Zeit für einen Spaziergang, sollten Sie das Fenster weit öffnen und tief und langsam die frische Luft einatmen. Das beruhigt und das Gehirn wird mit reichlich Sauerstoff versorgt.
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#ÖBBGtipp – 16.05.2017
Einfach zum Nachmachen …… Selbstachtung! Versuchen Sie achtsam mit sich umzugehen: Wichtig ist, für genügend Schlaf, eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und eine ausgewogene Ernährung ohne längere Hungerpausen zu sorgen.
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#ÖBBGtipp – 15.05.2017
Einfach zum Nachmachen …… Arbeit ist nicht Alles! Machen Sie ihr Wohlbefinden nicht nur von Ihrer beruflichen Anerkennung abhängig! Es gibt ja auch ein privates Umfeld, Familie, Freunde, von denen Sie Wertschätzung bekommen können.
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#ÖBBGtipp – 14.05.2017
Einfach zum Nachmachen …… Negativer Stress! Stress kann dann negativ werden, wenn er ihre Ressourcen zu stark beansprucht. Das Risiko, in diese Richtung zu rutschen, kann groß sein. Auf was haben Sie Lust? Tun Sie sich etwas Gutes und stärken Sie dadurch Ihre Ressourcen!
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#ÖBBGtipp – 13.05.2017
Einfach zum Nachmachen …… Yoga Stress abbauen mit Yoga: Yoga ist das perfekte Workout zum Entspannen und Stress abbauen. Bei den Übungen wird gezielt auf die Atmung geachtet. Außerdem werden die Muskeln entspannt und der Kopf wird frei.
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