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#ÖBBGtipp – 19.02.2017

Einfach zum Nachmachen …… Gestalten Sie Ihre Arbeitspausen! Bauen Sie auch Bewegung in Ihren Arbeitsalltag ein – gerade, wenn Sie einen sitzenden Beruf ausüben. Ein kleiner Spaziergang in der Mittagspause fördert die Durchblutung der Muskel und des gesamten Organismus. Zudem erhöht der Spaziergang die Sauerstoffzufuhr im Gehirn und macht Sie für Ihre Arbeitsstunden im Büro…
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#ÖBBGtipp – 18.02.2017

Einfach zum Nachmachen …… Erleben und genießen Sie bewusst den Wechsel von Muße- und Aktivzeiten. Schalten Sie aber nicht ihren Turbo ein. Denn oft können energieraubende Freizeitbeschäftigungen den Teufelskreis Burnout in Gang setzen.
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#ÖBBGtipp – 17.02.2017

Einfach zum Nachmachen …… Machen Sie es sich bequem. Schließen Sie die Augen, entspannen Sie sich. Konzentrieren Sie sich nur auf Ihre ruhige Atmung. Beginnen Sie mit der Imagination: Stellen Sie sich in Ihrer Fantasie den Ort vor, an dem Sie jetzt gerne wären. Wie sieht dieser aus, worauf sitzen oder liegen Sie? Scheint die…
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#ÖBBGtipp – 16.02.2017

Einfach zum Nachmachen …… Der Beginn aller Regenerierung ist die Pause. Auch auf persönlicher Ebene müssen Gesundheit, Erholung und Entspannung für jeden selbst einen wichtigen Stellenwert haben, damit persönliches Pausenmanagement im Berufsalltag nachhaltig gelebt wird. Energietanken und Stressabbau beginnen nicht erst nach der Arbeit. Auch während der Arbeit sollte man auf ein gutes und aktives…
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#ÖBBGtipp – 15.02.2017

Einfach zum Nachmachen …… ​Haben Sie ein klares Ziel haben! Ohne zu wissen wofür Sie eigentlich arbeiten, da ist es natürlich schwer, bei der Sache zu bleiben. Menschen ohne klares Ziel kämpfen immer gegen Stress, da Sie logischerweise viel häufiger als gewünscht von einem Weg abkommen, den Sie selbst nicht einmal kennen.
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