Einfach zum Nachmachen …… Kein Multitasking! Multitasking ist eine regelrechte Illusion wenn es darum geht gegen Stress vorzugehen. Im Grunde genommen machen Sie zwar mehrere Dinge auf einmal, allerdings nichts wirklich richtig. Die Folge ist häufig, dass nichts wirklich richtig fertig ist und Sie dadurch natürlich noch mehr dazu neigen mit Stress zu reagieren. Je…
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#ÖBBGtipp – 26.11.2017
Einfach zum Nachmachen …… Frische Luft, freier Kopf – entspannt den Geist! Treiben Sie regelmäßig (z.B. 3 Mal in der Woche) Ausdauersport an der frischen Luft! Dazu zählen auch ein straffer Spaziergang oder die Radfahrt zur Arbeit – beides erfrischt und sorgt für ausreichend Sauerstoff. Nutzen Sie bereits den heutigen Sonntag dazu!
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#ÖBBGtipp – 25.11.2017
Einfach zum Nachmachen …… Brechen Sie komplexe Aufgaben runter! Komplexe und umfangreiche Aufgaben erfordern hohe Konzentration und Klarheit im Kopf. Die notwendige Ruhe können Sie dadurch erlangen, dass Sie große Aufgaben in ihre Einzel- oder Unterteile segmentiert werden. So bleiben die einzelnen Aufgaben überschaubar und im Rahmen. Gegen Stress müssen Sie so nicht kämpfen bzw.…
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#ÖBBGtipp – 24.11.2017
Einfach zum Nachmachen …… Sich selbst annehmen. Niemand ist perfekt. Versuchen Sie folgende Fragen für sich zu beantworten: Wo bin ich mit mir zufrieden? Was macht mich zufrieden in meinen Beziehungen? Was macht mich zufrieden in meinem Beruf? Was ist mir heute gelungen, worüber ich mich freuen kann? Über welche Fehler von heute kann ich…
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#ÖBBGtipp – 23.11.2017
Einfach zum Nachmachen …… Sport, Bewegung, Sport, Bewegung,… Ein Schrittzähler sorgt für mehr Bewegung in Ihrem Leben! Wer eine besondere Motivation braucht, um den inneren Schweinehund zu überwinden, kann es einmal mit einem Schrittzähler versuchen. Dieser zählt jeden Schritt, den Sie machen – schon 5.000 Schritte am Tag genügen, um das Wohlbefinden deutlich zu steigern.
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