Einfach zum Nachmachen …… Ein langes Wochenende mit unbeständigem Wetter steht vor der Tür. Die ideale Zeit um sich von den Strapazen der letzten Tage auch durch schlafen zu erholen. Um Stress abzubauen ist Schlaf wichtig. Achten Sie deshalb in Stressphasen darauf, rechtzeitig ins Bett zu kommen – das hilft Körper und Geist beim Regenerieren!
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#ÖBBGtipp – 29.04.2020
Einfach zum Nachmachen …… Wohlfühlen! Geben Sie sich die innere Erlaubnis, sich wohlfühlen zu dürfen. Eine halbe Stunde täglich etwas für sich zu tun, macht Sie nicht zu einem "faulen" Menschen. Sie müssen nicht alles erledigen, bevor Sie sich etwas gönnen dürfen.
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#ÖBBGtipp – 28.04.2020
Einfach zum Nachmachen …… Führen Sie ein Stresstagebuch. Schreiben Sie alles nieder, was Sie aufgeregt hat, alle Probleme, die zu einer stressigen Situation geführt haben. Das kann helfen, die Stressoren zu analysieren und Lösungen zu finden.
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#ÖBBGtipp – 27.04.2020
Einfach zum Nachmachen …… Gelassenheit! Auch wenn es sicher nicht einfach ist und wahrscheinlich auch nicht gleich gelingen wird: Versuchen Sie, belastende Situationen etwas gelassener zu sehen. Das gilt insbesondere für Situationen, die Sie ohnehin nicht ändern können bzw. auf die Sie keinen Einfluss haben.
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#ÖBBGtipp – 26.04.2020
Einfach zum Nachmachen …… Frische Luft, freier Kopf – entspannt den Geist! Treiben Sie regelmäßig (z.B. 3 Mal in der Woche) Ausdauersport an der frischen Luft! Dazu zählen auch ein straffer Spaziergang oder die Radfahrt zur Arbeit – beides erfrischt und sorgt für ausreichend Sauerstoff."
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