Einfach zum Nachmachen …… Der Fernseher - eine Zeitvernichtungsmaschine! Die Medien an sich sind weder gut noch schlecht. Die Menge und die Qualität machen das Gift. Aber auch Lesen kann eine Zeitfalle sein! Auch durch Lesen können Sie sich ihrer Zeit berauben.
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#ÖBBGtipp – 30.03.2019
Einfach zum Nachmachen …… Sich mit Freude bewegen. Um die Abbauprodukte der Stresshormone Adrenalin und Kortisol loszuwerden, ist es wichtig, dass Sie sich körperlich bewegen. Gehen Sie regelmäßig spazieren, fahren Sie mit dem Rad, gehen Sie schwimmen oder machen Sie Fitness-Training. Haus- und Gartenarbeit zählt auch zur körperlichen Bewegung.
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#ÖBBGtipp – 29.03.2019
Einfach zum Nachmachen …… Kompensieren Sie Stress nicht mit Essen, Alkohol oder Drogen! Damit lösen Sie nur momentan Ihre Probleme. Am nächsten Tag ist ihr Stress (sind Ihre Probleme) noch viel größer! Damit lösen Sie nichts
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#ÖBBGtipp – 28.03.2019
Einfach zum Nachmachen …… Setzen Sie sich erreichbare und realistische Ziel! Ein Tipp, den es unbedingt zu beachten gilt. Es lässt sich viel Stress vermeiden, wenn man sich selbst die Ziele nicht zu hoch steckt. Und damit ist wirklich “sich selbst” gemeint!
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#ÖBBGtipp – 27.03.2019
Einfach zum Nachmachen …… Powernapping - Im Arbeitsalltag - der Versuch geht weiter! Konnten Sie in der letzten Woche Ihren Alltag mit Powernapping bereichern? Ja - wie waren Ihre Erfahrungen? Nein - hier nocheinmal die Anleitung, versuchen Sie es und gönnen Sie sich diese Erholungsphase! 1. Begeben Sie sich an einen Ort, wo Sie ungestört…
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