Einfach zum Nachmachen …… Geniessen Sie den Moment! Bleiben Sie mit Ihren Gedanken im Hier und Jetzt. Meist ist ihr Kopf irgendwo in der Zukunft oder in der Vergangenheit. Sie wälzen Probleme und gehen schwierige Situationen immer wieder in Gedanken durch. Dabei verpassen Sie die Dinge, die Sie in diesem Moment glücklich machen könnten.
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#ÖBBGtipp – 30.10.2018
Einfach zum Nachmachen …… Freunde und andere soziale Kontakte! Wer nach einem anstrengenden Tag mit Ärger im Büro die Verabredung mit guten Freunden absagt, tut genau das Falsche! Die Anwesenheit von vertrauten Menschen hebt die Stimmung und bringt Gestresste auf andere Gedanken.
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#ÖBBGtipp – 29.10.2018
Einfach zum Nachmachen …… Was bedeutet Glück für Sie? Glück und Glücklichsein bedeutet für jeden etwas anderes! Das Glück existiert wie die Schönheit nur in den Augen des Betrachters. Jeder Mensch muss für sich entscheiden, was für ihn Glück bedeutet. Daher gibt es nicht den einen Weg, sondern viele Wege zum persönlichen Glück, die jeder…
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#ÖBBGtipp – 28.10.2018
Einfach zum Nachmachen …… Achten Sie auf sich! Wenn Menschen unglücklich sind und daran etwas ändern wollen, packen sie es oft viel zu kompliziert an. Man muss nicht täglich meditieren oder jeden Tag zum Yoga gehen. Man muss nicht sein ganzes Weltbild über den Haufen werfen oder jeden Morgen diszipliniert seine Ziele visualisieren. Sie müssen…
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#ÖBBGtipp – 27.10.2018
Einfach zum Nachmachen …… Entspannen im Schlaf! Im Schlaf sinkt unser Cortisolspiegel auf ein minimales Level. Somit ist Schlaf die einfachste Art der Entspannung und dafür von der Natur auch eingerichtet. Das Stresshormon Cortisol macht allerdings munter, was bei chronischem Stress zu Schlafstörungen führen kann. Versuchen Sie, regelmäßige Schlafzeiten einzuhalten.
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