Einfach zum Nachmachen …… Genießen Sie den letzten Tag des Jahres! Setzen Sie sich zum Jahresausklang 2017 mit so manchen perfektionistischen Neujahrsvorsätzen nicht selbst unter Druck!
Weiterlesen
#ÖBBGtipp – 30.12.2017
Einfach zum Nachmachen …… Entspannung im Schlaf! Im Schlaf sinkt unser Cortisolspiegel auf ein minimales Level. Somit ist Schlaf die einfachste Art der Entspannung und dafür von der Natur auch eingerichtet. Das Stresshormon Cortisol macht allerdings munter, was bei chronischem Stress zu Schlafstörungen führen kann. Versuchen Sie, regelmäßige Schlafzeiten einzuhalten.
Weiterlesen
#ÖBBGtipp – 29.12.2017
Einfach zum Nachmachen …… Raus aus dem Alltagstrott! Suchen und nutzen Sie Gelegenheiten, um etwas Neues kennenzulernen. Möglichkeiten gibt es viele, wobei es nicht immer Außergewöhnliches sein muss. Fragen Sie sich auch hin und wieder, wie Sie eine gewohnte Tätigkeit anders durchführen könnten. Wählen Sie beispielsweise mal einen anderen Arbeitsweg als üblich, auch wenn dieser…
Weiterlesen
#ÖBBGtipp – 28.12.2017
Einfach zum Nachmachen …… Achten Sie auf Struktur! Struktur gibt ihnen Kraft, Halt und das Gefühl, selber über ein großes Stück ihres Lebens bestimmen zu können. Es ist dann nicht so ein willenloses hindurchgleiten durch den Tag, sondern ein Gefühl der Sicherheit. Sie bestimmen ihr Leben.
Weiterlesen
#ÖBBGtipp – 27.12.2017
Einfach zum Nachmachen …… Selbstbetrachtung! Wenn Sie sich das nächste Mal dabei ertappen, wie Sie sich mit einer anderen Person vergleichen, nennen Sie umgehend mindestens drei Dinge, um die Sie diese Person beneiden kann. Je öfter Sie diesen Vergleichsprozess umkehren, desto mehr wird Ihnen bewusst, was Sie schon Gutes und Wertvolles in Ihrem Leben besitzen.…
Weiterlesen