Einfach zum Nachmachen …… Bewegen Sie sich! Frische Luft, freier Kopf – entspannt den Geist! Treiben Sie regelmäßig (z.B. 3 Mal in der Woche) Ausdauersport an der frischen Luft! Dazu zählen auch ein straffer Spaziergang oder die Radfahrt zur Arbeit – beides erfrischt und sorgt für ausreichend Sauerstoff.
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#ÖBBGtipp – 30.03.2017
Einfach zum Nachmachen …… Kurz abschalten - immer wieder! Nicht nur die Tages-Tiefs sollten Anlass für Zwischenstopps sein. Am besten machen Sie alle anderthalb Stunden fünf bis zehn Minuten eine Pause. Den Geist erfrischt diese Unterbrechung aber nur, wenn man richtig abschaltet. Gehen Sie um den Block, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf ein Lieblingsbild.
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#ÖBBGtipp – 29.03.2017
Einfach zum Nachmachen …… Richtiges Ruhen ... ... ist wichtig für einen entspannten Tag. Der Schlaf in der Nacht ist die Basis, auf der ihre Fitness aufbaut. Kein einziger Muntermacher wird fruchten, wenn Sie diese Basis, den gesunden Schlaf, ignorieren. Rund sieben Stunden reichen in der Regel aus. Wer schlecht schläft, sollte feste Zubettgeh-Zeiten einführen,…
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#ÖBBGtipp – 28.03.2017
Einfach zum Nachmachen …… Sonne tanken für eine bessere Stimmung! Viele Menschen haben einen Mangel an Vitamin D. Fehlt ihnen das "Sonnenvitamin", fühlen Sie sich müde und antriebslos. Bei Sonneneinstrahlung - 20 Minuten täglich reichen aus - produziert ihr Körper selbst das lebensnotwendige Vitamin. Der Frühling unterstützt Sie dabei: Sind die Tage länger, ist es…
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#ÖBBGtipp – 27.03.2017
Einfach zum Nachmachen …… Ein besonderer Tag! Heben Sie nichts auf für besondere Anlässe. Nutzen Sie es sofort und erfreuen sich daran. Jeder Tag, den Sie erleben dürfen, ist etwas Besonderes. Jeder Tag soll für Sie ein besonderer Tag sein!
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